¿Qué es la meditación védica?
Meditación sin esfuerzo
La Meditación Védica es una técnica simple, fácil y natural. A diferencia de otras técnicas de meditación, no es necesario vaciar la mente, concentrarse, enfocarse o sentarse rígidamente en posiciones incómodas. No requiere el uso de aplicaciones, videos ni guías de audio.
Te sientas cómodamente con los ojos cerrados, repitiendo en silencio un mantra personalizado proporcionado por el maestro, que permite que la mente vaya más allá del pensamiento, experimentando un descanso hasta cinco veces más profundo que al dormir.
En este estado de plenitud y descanso, el cuerpo y la mente comienzan a rejuvenecer de forma natural, liberando el estrés, la tensión y la fatiga acumulados.
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la práctica
Ésta técnica se practica solo 20 minutos, dos veces al día: una sesión por la mañana y otra por la tarde.
No es una técnica diseñada para monjes aislados en la montañas. Está hecha para personas como nosotros que llevamos vidas modernas, con trabajo, relaciones, responsabilidades y pasiones; cualquiera puede hacerlo.
la tradición
La Meditación Védica tiene sus orígenes en los Vedas, un antiguo cuerpo de conocimiento con más de 5,000 años de antigüedad. Los Vedas son la fuente de toda la filosofía india, yoga, meditación y Ayurveda.
El conocimiento védico enseña que ya tenemos todo lo que necesitamos para estar sanos, tranquilos y felices, porque ese es nuestro estado natural. Adoptamos esta plenitud interior al alinearnos con los ritmos de la naturaleza, recordando que la verdadera salud y felicidad se encuentran dentro de nosotros mismos.
¿por qué meditar?
Reducción de Estrés y Ansiedad
La meditación reduce el estrés acumulado en nuestro cuerpo y mente, expandiendo nuestra capacidad no solo para enfrentar las demandas de la vida diaria, sino para prosperar dentro de ella.
Al liberar estratégicamente el estrés, creamos una nueva relación con nuestras experiencias, liberándonos de interactuar con el mundo desde un estado de estrés.
adaptabilidad y resiliencia
La adaptabilidad surge de manera natural a medida que creamos más espacio para la creatividad y la innovación.
Por eso, la meditación se ha utilizado durante mucho tiempo como una herramienta para expandir la mente, fomentar la acción relevante y mejorar nuestra capacidad natural de rejuvenecer.
Mejor Sueño y Descanso de Calidad
Los niveles profundos de descanso alcanzados durante la meditación permiten que el cuerpo libere el estrés físico, químico y emocional acumulado que puede haber estado presente durante años.
Veinte minutos de meditación pueden ser equivalentes a varias horas de sueño, permitiendo que el cuerpo se restaure, sane y vuelva al equilibrio.
felicidad y conexión
A medida que meditamos, comenzamos a experimentar un sentido de plenitud en nuestras vidas diarias.
Dejamos de buscar la plenitud en cosas externas y desarrollamos de manera natural un estado de felicidad base y profunda satisfacción interior.
Al encontrar la plenitud dentro de nosotros, comenzamos a conectarnos con todo lo que nos rodea desde un estado más amoroso y compasivo.
beneficios*
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Reducción del estrés, la ansiedad y la fatiga
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Relaciones más armoniosas
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Más energía y vitalidad
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Mejora en el sueño y el descanso
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Aumento de la creatividad y la adaptabilidad
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Mayor autoconciencia y autoestima
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Retardo del envejecimiento biológico
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Mayor claridad mental y enfoque
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Mejora de la memoria y las habilidades cognitivas
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Mejora en la resolución de problemas, la toma de decisiones y el aprendizaje
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Mejora de la función inmunológica, la digestión y la salud en general
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Normalización de la presión arterial
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Reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y autoinmunes
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Mayor capacidad para mantenerse calmado y rendir bajo presión
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Mejora del rendimiento deportivo
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Reducción de comportamientos adictivos
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Aumento de la felicidad y la apreciación de la vida